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Sophrologie

Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie utilise une combinaison de techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de méditation pour aider les gens à se détendre et à mieux gérer leur stress.

Meilleurs Sophrologues à Bruxelles BelgiqueUn sophrologue est une personne qui pratique la sophrologie, une technique de relaxation et de gestion du stress qui vise à améliorer la santé mentale et physique de ses clients.

La sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de « visualisation » de pensées, inspirées par les recherches (en neuropsychiatrie, mais aussi en hypnose, en techniques de Yoga ou de Zen) du psychiatre espagnol Alfonso Caycedo.

Les sophrologues travaillent souvent avec des individus confrontés à des problèmes de stress, d’anxiété ou de dépression, mais ils peuvent également travailler avec des personnes qui cherchent simplement à améliorer leur bien-être général.

Le terme sophrologie, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Les sophrologues peuvent travailler en consultation individuelle ou en groupe, et peuvent utiliser leur formation pour aider les gens à gérer leur stress, à améliorer leur performance sportive ou professionnelle, à se préparer à un événement stressant, comme un examen ou une intervention chirurgicale, ou à atteindre d’autres objectifs de bien-être.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

 

 

Les principes fondamentaux de la sophrologie

Guide Sophrologie 4 principles

  1. Principe d’action positive
  2. Principe du schéma corporel comme réalité vécue
  3. Principe de la réalité objective
  4. Principe d’adaptabilité

Visant à réconcilier le corps et l’esprit, la sophrologie est une approche psycho-corporelle qui aide à mieux gérer ses émotions, notamment le stress et l’anxiété, mais aussi à lutter contre la douleur.

 


 

Sophrologue Bruxelles

 

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Emanuela Giovannetti

Type
Consultation individuelle, Consultation en groupe, couple, famille
Profession
Sophrologue, Coach
Spécialisations
Stress, Coaching de vie personnelle, Coaching de vie professionnelle, Sophrologie dynamique
Langues
français, anglais, espagnol, italien
Disponibilité
Lundi et mardi, 14h30-20h30.

 


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