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Stress

Le stress est la réponse naturelle du corps à des situations perçues comme difficiles ou menaçantes.

ATELIERS AMA SANA ACADEMYC’est une partie normale et nécessaire de la vie, et elle peut nous aider à relever les défis et les difficultés. Cependant, un stress excessif ou prolongé peut avoir des conséquences négatives sur la santé physique et mentale.

Le stress est causé par la libération d’hormones, telles que l’adrénaline et le cortisol, en réponse à un facteur de stress.

Ces hormones provoquent des changements physiologiques dans le corps, comme une augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle, qui nous aident à réagir au facteur de stress.

Le stress peut être à la fois positif et négatif. Le stress positif, également connu sous le nom d’eustress, peut nous aider à nous motiver et à nous dynamiser.

Le stress négatif, également connu sous le nom de détresse, peut avoir des conséquences négatives sur notre santé et notre bien-être. Les symptômes du stress peuvent inclure l’irritabilité, la fatigue, des troubles du sommeil et des changements d’appétit.

La gestion du stress est importante pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Cela peut impliquer une combinaison de stratégies, telles que des habitudes de vie saines, des techniques de relaxation et le soutien des amis et de la famille.


 

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