Définition
Sophrologie
La sophrologie est une technique associant relaxation, respiration, mouvements corporels et visualisation.
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie utilise une combinaison de techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de méditation pour aider les gens à se détendre et à mieux gérer leur stress.
Un sophrologue est une personne qui pratique la sophrologie, une technique de relaxation et de gestion du stress qui vise à améliorer la santé mentale et physique de ses clients.
La sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de « visualisation » de pensées, inspirées par les recherches (en neuropsychiatrie, mais aussi en hypnose, en techniques de Yoga ou de Zen) du psychiatre espagnol Alfonso Caycedo.
Les sophrologues travaillent souvent avec des individus confrontés à des problèmes de stress, d’anxiété ou de dépression, mais ils peuvent également travailler avec des personnes qui cherchent simplement à améliorer leur bien-être général.
Le terme sophrologie, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Les sophrologues peuvent travailler en consultation individuelle ou en groupe, et peuvent utiliser leur formation pour aider les gens à gérer leur stress, à améliorer leur performance sportive ou professionnelle, à se préparer à un événement stressant, comme un examen ou une intervention chirurgicale, ou à atteindre d’autres objectifs de bien-être.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
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Les principes fondamentaux de la sophrologie
- Principe d’action positive
- Principe du schéma corporel comme réalité vécue
- Principe de la réalité objective
- Principe d’adaptabilité
Visant à réconcilier le corps et l’esprit, la sophrologie est une approche psycho-corporelle qui aide à mieux gérer ses émotions, notamment le stress et l’anxiété, mais aussi à lutter contre la douleur.
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Sophrologue Bruxelles
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